Hot Pilates bei Ice and Flow
Unser Hot Pilates ist ein intensives, funktionales Ganzkörpertraining in einem beheizten Raum – perfekt für alle, die Kraft, Stabilität und Ausdauer gezielt verbessern möchten. Durch die Wärme um etwa 35–38 °C werden deine Muskeln optimal vorbereitet, wodurch die Übungen besonders effektiv und gelenkschonend wirken.
Die dynamischen Bewegungsabfolgen basieren auf klassischen Pilates-Prinzipien und zielen besonders auf deine Tiefenmuskulatur, den Core und die Körperhaltung ab. Du stärkst Bauch, Rücken, Gesäß und Rumpf – und trainierst dabei auch deine mentale Stärke durch bewusste Atmung und Konzentration.
Hot Pilates ist ideal für alle Fitnesslevels, da unsere Trainer:innen dich individuell begleiten und du dein Tempo selbst bestimmst. Die Wärme steigert nicht nur deine Beweglichkeit, sondern bringt dich auch ins Schwitzen – mit Detox-Effekt.
Was du bei uns erwarten darfst:
- Ganzkörpertraining mit Fokus auf Core & Haltung
- Sanfte Wärme für bessere Durchblutung & Beweglichkeit
- Abwechslungsreiche Sessions – für Anfänger & Fortgeschrittene
- Motivierende Atmosphäre & persönliche Betreuung
- Einzelsessions, Blöcke oder flexible Mitgliedschaften
